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El Saber cambia las cosas

8 marzo, 2015

LOS CONOCIMIENTOS CONCRETOS QUE CAMBIAN LAS COSAS
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Vamos a citar algunos hechos simples que por si sólos, si usted sabe interpretarlos, necesariamente deben llevarle a cambiar sus puntos de vista sobre estos temas. Veamos cuales son:

1) En el 2013, en la Universidad de California en San Francisco, científicos dirigido por el Premio Nobel Elizabeth Blackburn encontraron que combinando una dieta basada en vegetales (una intervención biológica) con reducción activa del estrés (ya sea ejercicios de respiración, ejercicio moderado u otra cosa) se incrementó la longitud de los telómeros en un 10 % promedio, en los grupos de prueba. Como recordatorio, los telómeros son las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas que afectan la rapidez con que las células envejecen.

2) El caminar durante 90 minutos activa un gen que produce una enzima llamada lipoproteína lipasa, la cual, reduce la presencia de grasa en sangre en un 33%. Estos 90 minutos de caminata se pueden reemplazar con HIT (entrenamiento de alta intensidad) de hasta 3 minutos a la semana.

3) El ayuno intermitente produce un cambio en la expresión de ciertos genes, lo que baja el colesterol en sangre, la presión sanguinea, el azucar en sangre y el riesgo de ciertos cánceres a la mitad (pulmón, colon, próstata).

4) La testosterona baja con los años en el cuerpo y uno de la cosas que produce es depresión. Idem ocurre con la adrenalina, la noradrenalina, la dopamina, la leptina, la serotonina, todas hormonas que regulan el metabolismo. Una persona con deficit hormonal, lo cual es normal pues se produce con los años y es asintomatico, puede argumentar de manera racional que ya no le interesa la vida o el cine o comer mucho, etc., que prefiere tal cosa a tal otra, etc., pues estos efectos que produce la quimica del cuerpo, no pueden ser sospechados por nuestro limitado cerebro.

5) La mayoría de la gente muere por problemas cardíacos y estos son provocados por arterias tapadas (aterosclerosis). El colesterol es algo que provoca esta obstrucción. Las pruebas de investigadores medicos, muestran que el aceite de oliva virgen y la nuez limpian las arterias, interiormente.
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Hay algunos casos más pero hasta aqui es suficiente para ver que opina al respecto.

REF

See on Scoop.itNovedades Cientificas y Médicas

Salud cardíaca

2 enero, 2014

NUMEROS SALUDABLES A CONSEGUIR PARA SALUD CARDÍACA

COLESTEROL TOTAL
Muchos médicos permiten que la presión arterial de un paciente llegue a 140/90 mmHg antes de prescribir fármacos antihipertensivos y es un error letal. Mientras que el límite superior normal para la presión arterial ha sido 120/80 mmHg durante décadas, los hallazgos de un gran número de estudios publicados revelan que los rangos óptimos de presión arterial a tener están bajo 115/76 mmHg. Algo importante a saber es que tener estos valores no depende del sexo ni de la edad de la persona, y que el riesgo de enfermedad cardiovascular sube cuando la presión arterial pasa de 115/75 mmHg

COLESTEROL MALO: debe estar entre 50 y 99

COLESTEROL BUENO: el nível optimo de HDL en sangre es más de 50-60 mg/dL

TRIGLICERIDOS: Menos de 80 mg/dl de triglicéridos y las personas con antecedentes de enfermedad cardiovascular debe estar en menos de 60 mg/dl de triglicéridos

AZUCAR EN SANGRE: Optimo nivel en sangre es de 86 a 74 mg/dL de glucosa en ayunas.

NIVEL DE HOMOCISTEÍNA EN SANGRE: Debe estar Bajo 7-8 mcmol/L

EXCESO DE PROTEÍNA C REACTIVA: en 0,55 mg en hombres y 1,50 en mujer

EL NIVEL DE FIBRINÓGENO EN SANGRE: Menos de 300 mg/dl

LDL OXIDADO (COLESTEROL MALO): la oxidación del colesterol malo LDL resulta en daños arteriales severos, pero las pruebas comerciales en sangre aún no están disponibles a precios asequibles para medirlo.

DÉFICIT DE ÓXIDO NÍTRICO: El óxido nítrico se precisa para mentener sana la función de la pared endotelial interior de las arterias. El consumo de granada, bayas (arándanos, frambuesa) y tés (té verde) que contienen polifenoles puede proteger contra la degradación del óxido nítricico.

NIVEL DE VITAMINA D: Optimo nível en sangre: Más de 31 ng/ml de 25-hidroxivitamina D (Algunos estudios sugieren que el intervalo óptimo está entre 50 ng/ml y 65 ng/mL)

NIVEL DE OMEGA 3 EN SANGRE: Cuidar si esta bajo el nivel en la Sangre de EPA/DHA (omega 3)

CUIDAR LA TESTOSTERONA BAJA: Optimo nivel en sangre: 20-24 pg/mL de testosterona libre en hombres.

CUIDAR EL EXCESO DE ESTRÓGENOS: Optimo nivel en sangre 20 a 30 pg/ml de estradiol (sólo hombres)

Testosterona contra el envejecimiento?

9 febrero, 2013

Jeffrey Life, un doctor de 74 años, con un cuerpo de fisicoculturista, no sólo lleva adelante una vida saludable. Se inyecta testosterona cada semana, la hormona sexual masculina que sirve para el desarrollo de los músculos. Pero algunos especialistas advierten de los riegos de tomar ese camino. “Cuando llegué al nivel saludable de la hormana, todo cambia, me sentí re-energizado, comenzó a desaparecer la grasa corporal y el crecimiento muscular”. Según el Grupo de Facey Medical, un proveedor de salud de California, el rango de referencia normal es de 250 a 1100ng/dl. La Clínica Mayo dice que bajan los niveles de testosterona, dentro de este rango, en alrededor de un 1% al año después de la edad de 30 años.

La terapia de sustitución hormonal (TSH)terapia de reemplazo hormonal (TRH) o terapia hormonal sustitutoria (THS), es un tratamiento médico para la menopausia quirúrgica, la perimenopausia y, en menor medida, para mujeres en la menopausia. La idea es prevenir la menor cantidad de hormonas (estrógenos yprogesterona) presentes en la sangre. Supone emplear fármacos para elevar artificialmente los niveles de hormona. Los principales tipos de hormonas que se usan en este tratamiento son: estrógenosprogesterona oprogestinas, y a veces testosterona. A menudo se le llama tratamiento en lugar de terapia.

El volumen y la coherencia de los estudios científicos que nos harían sentir cómodos simplemente no están. La diabetes, el síndrome metabólico, la obesidad y la hipertensión han sido relacionados con la deficiencia de testosterona. La deficiencia de testosterona no se sabe porque causa estos problemas de salud, y la sustitución de la testosterona podría no ser la cura. Sin embargo, la asociación entre niveles bajos de testosterona y otras condiciones médicas son interesantes y valdría la pena que los cientificos profundizaran la vista en estos temas.

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En años recientes, los investigadores han notado vínculos generales entre los niveles bajos de testosterona y otras condiciones médicas. Una muestra que en 2100 los hombres mayores de 45 años, las probabilidades de tener niveles bajos de testosterona fueron:

  • 2,4 veces más altas para los hombres obesos
  • 2,1 veces mayor para los hombres con diabetes
  • 1,8 veces mayor para los hombres con presión arterial alta

Los expertos no sugieren que la testosterona baja causa estas condiciones. De hecho, podría ser al revés. Los estudios para responder a estas preguntas están en marcha, pero pasarán años antes de que sepamos los resultados.

ampliar: http://www.scoop.it/search?q=testosterone

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