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Lo bueno de masturbarse

17 mayo, 2016

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LOS BENEFICIOS DE MASTURBARSE –
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Los expertos aseguran que es una experiencia placentera que aporta beneficios al cuerpo y a la salud. Por eso BBC Mundo habló con Mariano Rosselló Gaya, andrólogo y experto en medicina sexual del Instituto Médico Rosselló quien nos habló de 5 beneficios de la masturbación científicamente comprobados y que probablemente no sabías.

1) Ayuda con los dolores menstruales: masturbarse durante la menstruación tiene el efecto de prevenir y mitigar la inflamación y aminorar las molestias en general de este periodo. Igualmente produce una desinflamación de la zona genital debido a la liberación de las mismas que hace que la presión que provocan dolores disminuya y por ello lo hagan también las molestias.

2) Fortalece el sistema inmune: en el hombre, el hecho de que la via seminal y los conductos eyaculadores circulen el semen hacia afuera, evita que se puedan producir infecciones de bacterias oportunistas exteriores. Algunos estudios también indican que en mujeres, esta actividad previene la endometriosis, una enfermedad urinaria que puede provocar infertilidad femenina.

3) Mejora el sueño: el orgasmo se liberan toda una serie de endorfinas, hormonas, catecolaminas y citoquinas que hacen que actúan como relajantes químicos que inducen el sueño.

4) Genera sensación de bienestar: La liberación de endorfinas y catecolaminas rebaja los niveles de estrés y por tanto mejora nuestro estado anímico.

5) Mejora las relaciones de la pareja: la persona aprende mucho sobre su cuerpo, sus reacciones, sus estímulos sexuales, haciendo que el coito sea mucho más placentero

Quemar calorías sin hacer ejercicios

26 abril, 2011

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He aqui una serie de actividades que podemos hacer, todos los dias en casa. Y tenga presente, que sin perseverancia nada se logra, y que para formar una rutina es necesario al menos unos 2 meses de repetición. Si Ud. es metodico, puede pesarse al inicio y volver a pesarse a los 30 dias de prueba: de esta forma podrá comprobar que sucede con su cuerpo al incorporar estas pequeñas rutinas.

dormir 7 hs = produce un consumo de 200 calorias = 2 cucharadas de mantequilla de maní
navegar online = 100 calorias/x hora = saltar la cuerda 10 min
cocinar = 150 calorias/x hora = 30 min clase aerobic en el agua
lavar ropa = 156 calorias x hora = 2 vasos de vino
dar un masaje = 230 calorias x hora = 1 hora de entrenar con pesas livianas
tener sexo = 270 calorias x hora = 1 magdalena helada

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Tambien jugar con el pasear el perro, jugar videogames, etc. son formas de gastar calorias en actividades cotidianas. Igual puede serle útil intentar automatizar 20 flexiones antes o despues de orinar, o de bañarse. Para los brazos puede hacer flexiones de brazos cuando se pone a mirar TV. El secreto de todo esto es incorporarlo a su actividad o rutina diaria, y relacionarlo con algo usual, como defecar, orinar, bañarse, etc.

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Junto a estas pequeñas rutinas incorpore el comer una ó mas manzanas y una mandarinas, a determinadas horas. Las frutas, al igual que las verduras tienen vitaminas naturales. Si ademas le agrega el consumo de suplemento de Omega 3, Ud. estará en el camino correcto para su salud.

LEA TAMBIEN: Musculo vs. grasa: la vieja batalla: https://eduardo2300.wordpress.com/2011/04/29/musculo-vs-grasa-la-vieja-batalla/

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