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COMO CUIDAR SU CORAZON

8 octubre, 2010

Para el discovery healt hay 5 razones que le pueden ayudar a Ud., no importa la edad que tenga, a saber como cuidar su salud cardiovascular:
1º) Su genética: si tiene familiares con problemas de corazón (hombre: su padre o hermano antes de la edad de 45 – o si tiene a su madre o hermana antes de la edad de 55 años con problemas) Ud. estará en la lista posiblemente.

2º) Su sexo: los hombres tienen problemas unos 10 años antes y para los eventos graves como infarto de miocardio o muerte súbita, hay un retraso de 20 años. A los 70 la cosa entre los sexos se empareja.

3º) tener diabetes: debido a que exige al corazón mas

4º) Su edad: si pasó los 55 hay mas riesgos, sobre todo porque se cobra todo lo no hecho (gimnasia, comer bien, etc.) por Ud. hasta llegar a esa edad y por ello su cuerpo es sospechoso de hipertensión, colesterol, etc. todo acumulado por años.

5º) El estilo de vida: esto se refiere a lo que hace ud. hoy…ahora y no a su pasado: llamado EPIGENETICA. Comer mal (con grasa y sal), no hacer gimnasia, fumar, tomar alcohol, no controlar presion sanguinea ni colesterol, etc. hacen el trabajo final para llevarle a la tumba. Tambien si su familia vive diciendole que Ud. esta viejo y que no debe hacer esfuerzos y toda esas cosas…Ud. esta condenado por la ignorancia de su familia: la condena es morir bastante antes…pues ud. se deprimirá y asi irá empeorando su salud. CUIDESE DE LA GENTE IGNORANTE QUE LE RODEAPORQUE ES LA QUE PUEDE MATARLE!…esto hoy ya lo tenemos bien claro con la epigenética. Nos son ideas ni opiniones.

El presidente de la Asociación Mundial de Cardiología, Valentín Fuster, analizó en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo las claves en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares durante la próxima década: la prevención es fundamental de cara al futuro y fomentar los hábitos que evitan factores de riesgo. La polipíldora que saldrá al mercado en un plazo de 18 a 24 meses abaratará la prevensión y el tratamiento.

Los exámenes medicos necesarios para que una persona mayor de 35 años comience a hacer actividad física después de un tiempo de sedentarismo son: un examen físico, una ergometría y un ecocardiograma. No es necesario ni análisis de sangre ni de tórax.

En el caso de los niños: los análisis recomendados son: el análisis físico y el electrocardiograma, sin que sea necesario ni el análisis de sangre ni la placa de tórax.

En los adultos mayores: los estudios recomendados son el examen físico, el electrocardiograma, el ecocardiograma, la ergometría, la placa de tórax y el análisis de laboratorio.

Nota: en todos los casos hay que comenzar en momentos de temperaturas no tan altas, con actividades de entre mediana y baja intensidad (30 minutos de caminata o ejercicio aeróbico dos o tres veces por semana ó un partido de futbol recreativo de 20 minutos por tiempo) e ir subiendo de a poco.

Una mejor capacidad respiratoria ó funcional se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, concluyen el trabajo publicado en la revista de la Sociedad Médica de Estados Unidos, Jama. “Sugerimos que la aptitud cardio- respiratoria evaluada con una prueba de esfuerzo, es útil para predecir enfermedades coronarias y riesgo de mortalidad.

La capacidad pulmonar puede mejorarse y con ella Ud. reduce su riesgo de morir. Proponemos el ejercicio físico, pasar de ser sedentario a caminar 4 horas por semana (equivale a unos 50 min de lunes a viernes)

Por qué la aspirina es buena para el corazón

Uno de los mejores medicamentos esta en su casa, es barato y parece demasiado bueno para ser verdad: ha existido desde 1899 y los costos de unos pocos centavos por píldora parece francamente absurdo. Pero es cierto: La aspirina puede prevenir un ataque al corazón y también puede aumentar la probabilidad de supervivencia durante un ataque al corazón y reducir el riesgo de un segundo ataque al corazón.

Es decir que si Ud. esta teniendo un ataque al corazón, masticar un geniol puede ayudarle a salvar la vida !. La dósis a tomar es de 70 mg (una aspirineta tiene 100 mg y una aspirina comun tiene 350 mg) x dia, aunque a partir de los 30 mg tiene ya efectos positivos.

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