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Tú conducta y el medio

20 agosto, 2015

TU CONDUCTA Y LA CONDUCTA SOCIAL
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El cerebro humano, para sobrevivir, necesitó estimular y desarrollar la FLEXIBILIDAD o PLASTICIDAD o CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN AL MEDIO. Todo sabemos de los casos comunes de la manipulación de los sentidos que hace nuestro cerebro: en la vista, la imagen nos llega al revés y el la acomoda, iguales cosas hace con el resto de nuestros sentidos: oido, tacto, olfato, gusto. Y usted se preguntará ¿para qué hace eso el cerebro?. La respuesta es para sobrevivir, dado que es el responsable final de todo el cuerpo, debe velar por todo, incluso por él mismo: asi cuando no entiende algo, lo manda al olvido para salir del estado ignorante o dubitativo que impone el no saber algo. La vida exige, o bien ahora podemos decir que exigía, saber, no dudar, para tomar decisiones rápidas para poder sobrevivir.
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Y es esta adaptación la que determina nuestra ignorancia de tantas cosas, tuvimos un acercamiento a la física en la escuela pero nuestro cerebro nos indicó que era complicado y la aparto de nuestro camino. Generalmente hace lo mismo con la química, las matemáticas y otros conocimientos que ahora, al salir de las cavernas, se vuelven esenciales en la sociedad actual, como la salud y la medicina, por ejemplo. La aceptación de modas, costumbres, reglas, dietas y costumbres que se imponen entre los grupos humanos tan fácilmente, son ejemplos de esta caracteristica de plasticidad cerebral. Por ejemplo el gritar e insultar en una cancha de futbol pie, es algo que se transmite pacientemente entre la gente, hasta que es adoptado. El ignorar esta característica esencial del cerebro, es lo que hace que una persona crea, que su conducta no es afectado por el medio ambiente y que sus gustos e inclinaciones no tienen nada que ver con los demás, ni con el medio en el cual se desenvuelve su vida.
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Por este motivo, la realidad que nos rodea es totalmente distintas a la que nuestro cerebro nos hace creer y en muchos casos, es exactamente opuesta: probablemente casi nada de nuestra personalidad, gustos e inclinaciones sea originales nuestros. Incluso podemos verlos claramente en biología ahora, con el tema de los genes con los cuales nacemos, como son activados o desactivados por ese medio que nos rodea y al cual, nosotros, en nuestra ignorancia, consideramos inactivo y sin ninguna influencia. Piensa en esto, porque es lo que ha hecho y hace hoy, que seas como eres, y creas que eres tú realmente. Intenta dejar de ser completamente ignorante a estos hechos, pues no es un buen comienzo para comenzar a entender las cosas, el mantener esta sabana cubriendonos la vista. La adaptabilidad era esencial para la sobrevivencia, aunque hoy, ya no nos paresca tán necesaria, y nuestro cerebro lo adoptó como mecanismo de acción. La comida necesaria para no morir de hambre comenzó a estar mucho más al alcance desde que se inventó la agricultura, hace unos 10.000 años. Antes de ello, el cerebro y ese ambiente modificó nuestros genes para que acumularan grasas al comer y sirvieran de depósitos. Pero ahora, que todo ese ambiente cambió, la necesidad de acumular grasas es un problema. Tendríamos que hallar el gene necesario a cambiar para que esta conducta no siga adelante. Eso es ahora, adaptarse al medio, o al menos, atenuar los efectos negativos. Igualmente la ignorancia, era algo necesario para que nuestro cerebro fuera rápido y eficaz para combatir el peligro en esas épocas.
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Si una persona descubre a su pareja acostada con otra persona, por ejemplo, la respuesta que asuma ante el hecho tiene mucho que ver con lo expuesto, aunque no paresca. Si eso ocurre, en Oriente medio, quizás esa persona pueda ser asesinada, pero los encargados de la tarea no será el marido, sino su familia. Si eso ocurriera en el Sur de EE.UU., entonces la acción que sigue es responsabilidad de la persona que descubre el engaño, y esta decidirá si castiga, ignora o no hace nada. La conducta más cercana a la animal tendrá siempre más connotaciones violentas, pues los animales tienden a no reprimir estas conductas y la importancia de conservar la hembra era muy grande y vital para el hombre en esos momentos. El cerebro, como guardían del cuerpo, precisa adaptarse a la situación y las conductas serán muy variadas, pero siempre estará signada por el medio en el cual nos movemos. Antiguamente perder a la compañera sexual debía ser una vital y gran tragédía y por ello, los celos se desarrollaron y adaptaron de acuerdo a esa necesidad esencial que existía en esos momentos. Hoy, al igual que el gene de la grasa, esto ha quedado como una carga a superar por nuestra evolución.
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Sepa como Envejece

7 abril, 2015

TENGA IDEA DE COMO ENVEJECE EL SER HUMANO
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Cada vez vivimos más y en mejores condiciones, pero el proceso de envejecimiento comienza mucho antes de lo que imaginamos. La mayoría de los cambios vienen por el sedentarismo y mala alimentación. Otros son debido al desgaste celular que no reponemos. Un mejor conocimiento del envejecer, implica verlo como un proceso, para poder entender el radio de acción que tenemos hoy para llevar a cabo una vida con mayor calidad. El ritmo, los momentos y el como dependen de cada persona, de lo que ella haga día a día, de lo que sus padres y abuelos hicieron también durante su vida (herencia genética y epigenética).
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En general, podemos afirmar sin equivocarnos que las personas no son conscientes más que de los cambios más obvios (no pueden leer o van al baño muchas veces, etc.) pues en general, la persona media no sabe ni siquiera cuantas veces late su corazón por minuto, debido a que han sido criados y educados desconociendo toda esta información importante (ritmo cardiaco, colesterol, presión sanguinea, etc.) e incluso, en muchas culturas muy machistas, era un sintoma de debilidad o poca masculinidad el mostrar interés por estos temas. Hoy, tenemos otra visión sobre estos temas e incluso otra tecnología que nos ayuda: aparatos baratos y fieles que miden esos datos y en la comodidad de nuestras casas.
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He aqui un resumen de los cambios que se van produciendo con los años.

A LOS 18: 

– PIEL: LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO Y ELASTINA BAJA UN 1% AL AÑO: desde esta edad. La piel se vuelve más fina, pierde elasticidad, se seca más y se rasga con más facilidad. La persona no nota nada al principio, pues nuestra vista no es de lo mejor.

A LOS 20 AÑOS:
– CEREBRO: LA CANTIDAD DE NEURONAS COMIENZA A DESCENDER: Nacemos con más de 100.000 millones de neuronas, número que comienza a reducirse a los 20 años.

A LOS 25:
– PULMONES: DISMINUYE NUESTRA CAPACIDAD AERÓBICA a un ritmo de 10% cada diez años, o aún mayor, dependiendo de cuanto sedentarismo practiquemos.

A LOS 30:

– PIEL: LLEGAN LAS PRIMERAS ARRUGAS Especialmente en la zona de los ojos.
– RIÑONES: EMPIEZAN A FILTRAR PEOR LA SANGRE. Desciende el número de células, secretan demasiada agua y muy poca orina.
– HORMONAS: DESCIENDE GRADUAL LA PRODUCCIÓN DE TESTOSTERONA a un ritmo del 1% anual y esta hormona afecta muchas cosas, incluso hasta la personalidad.
– PULMONES: PIERDEN CAPACIDAD DEL 1% AL AÑO A PARTIR DE LOS 30. Se debilitan los músculos, desciende el número de alvéolos y obtenemos menos oxígeno del aire respirado. Son las primeras muestras del sedentarismo y sus efectos físicos.
– MUSCULATURA: COMIENZA A DISMINUIR LA MASA (Y FUERZA) MUSCULAR la que se reducirá más de un 10 al 25% en toda nuestra vida adulta. Otra consecuencia variable con nuestro nivel de sedentarismo.

A LOS 35: 

– EMPEZAMOS A PERDER CAPACIDAD AUDITIVA y a poner mayor volumen a radios, TV y al hablar más fuerte.
– LOS HUESOS EMPIEZAN A PERDER MASA ÓSEA a un ritmo del 1% al año. También influye el sentarismo.
– DESCIENDE LA FERTILIDAD. Baja el número y la calidad de óvulos y del esperma.

A LOS 40:

– CEREBRO: Pierde unas 10.000 NEURONAS al día lo que afecta a la memoria, coordinación y funciones superiores.
– ENCÍAS: retrocede levemente y los dientes se exponen más a restos de alimentos, también se desgasta el esmalte.
– EMPEZAMOS A PERDER ESTATURA (1 cm cada década). Los discos que separan las vértebras se estrechan, podemos llegar a perder entre 2,5 y 7,5 cm de estatura.
– VISTA: DE CERCA DISMINUYE pues la lente se vuelve más rígida, y cuesta enfocar objetos a menos de 60 cm.
– PIEL: ARRUGAS MÁS MARCADAS (LABIO SUPERIOR). La capa de grasa es más delgada, favorece la formación de arrugas y nos hace más sensibles al frío.
– CORAZÓN: MENOS Y MAYORES CÉLULAS MUSCULARES DEL CORAZÓN. El corazón tarda más en llenarse, las arterias se vuelven más rígidas y aumenta la tensión arterial.

-METABOLISMO: COMIENZO DE LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS provocados por la mala dieta.

 A LOS 50: 

– OIDO: NOS CUESTA ESCUCHAR TONOS AGUDOS. Más difícil distinguir palabras.
– SENTIDOS: Disminuye el olfato y el gusto lo que afecta más a sabores salados y dulces que a los amargos o agrios. Esto puede aumentar el consumo de alimentos no saludables con exceso de sal o azucar.
– MENOS NEFRONAS, los riñones pierden capacidad de filtrado.
– METABOLISMO: Aumenta el nivel de azúcar en sangre, en ayunas: entre 6 y 14 mg/dL cada década.
– AUMENTA EL TAMAÑO DE LA PRÓSTATA, pasandose de ser una nuez/avellana al tamaño de una mandarina.
– VISTA: Ojos más secos. Podemos ver “moscas” por la solidificación de los fluidos.
– PIEL: Continua su decadencia y las arrugas son ahora más profundas. Aparecen las manchas de la edad, pues hay peor gestión del calor y cicatrización más lenta en la piel.
– EDAD MEDIA DE COMIENZO DE LA MENOPAUSIA: Se contraen ovario y útero, los tejidos de la vagina son menos elásticos y más secos.
– PÉRDIDA MÁS ACELERADA DE DENSIDAD ÓSEA POR LA MENOPAUSIA. Sobre todo en la cabeza del fémur, en las muñecas y las vértebras.

– PROBLEMAS DE ULCERAS, ACIDEZ, HERNIAS ESTOMACALES, ETC. debido a la mala dieta se pueden ver en un 50 % de hombres y mujeres.

 A LOS 55: 

– DEL 10 AL 25% DE LOS HOMBRES BAJA SU NIVEL DE TESTOSTERONA, lo cual provoca menos esperma, baja la libido, menor flujo sanguíneo al pene (erecciones más cortas o menos rígidas, mayor riesgo de impotencia).
– LOS HOMBRES GANAN PESO HASTA LOS 55. A partir de esa edad comienzan a cambiar la forma fisica de piernas, pecho, brazos debido al aumento notable de la grasa y perdida muscular.

-DISMINUYE LA CAPACIDAD CEREBRAL DE ANALIZAR: debido a que la memoria, la atención y la percepción fina de los cambios se van perdiendo. Hay tendencia a sufrir ansiedad, depresión y adquirir o apuntalar adicciones con las comidas, bebidas , etc.

A LOS 60:
– DESCIENDE EL NÚMERO DE CÉLULAS EN LA MÉDULA ESPINAL. No afecta a nuestra fuerza ni a nuestra sensibilidad.
– VEMOS PEOR CON LUZ TENUE. Una persona de 60 años necesita 3 veces más luz que una persona de 20 años, la lente es más densa, deja pasar menos luz.
– LAS VELLOSIDADES INTESTINALES SE “ALISAN”. Se absorben menos nutrientes, el movimiento es más lento y es más probable sufrir estreñimiento.

-LA TEMAS DE MEMORIA Y RELACIÓN DE COSAS SIGUE PERDIENDO CALIDAD

A LOS 65:

– PÉRDIDA GRADUAL DEL OÍDO.

– MAYOR RIESGO DE EROSIÓN Y PÉRDIDA DE DIENTES.
– AUMENTA EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES (ictus, infartos, etc.)
– SE REDUCE LA CELULARIDAD DE LA MÉDULA. Cuando nacemos el 80-100% de la
médula ósea está compuesta por células hematopoyéticas, a los 65 años sólo el 50%.
– RIESGO DE PADECER CATARATAS.
– LA MENOPAUSIA CONTRIBUYE A LA INCONTINENCIA. La falta de estrógenos hace que se debiliten los tejidos de la uretra y ello lleva, tanto en hombres como mujeres a tener olor a orin en su ropa interior (antes llamado “olor a viejo”).
– LAS MUJERES GANAN PESO HASTA LOS 65. Y luego empiezan a perderlo, el músculo magro es reemplazado por grasa.

A LOS 70: 

– CAMBIOS EN LA PERCEPCIÓN DE LOS COLORES. La lente se amarillea, los colores pierden brillo y es más difícil ver los contrastes.
– MENOR CAPACIDAD PULMONAR. Un hombre de 70 años inhala medio litro de aire en una bocanada, la mitad que uno de 30. El efecto varía de acuerdo al sedentarismo que viva la persona.
– INCONTINENCIA URINARIA. Una persona de 70 años tiene la mitad de capacidad que una persona de 30 años. El típico olor a viejo o vieja (orin en la ropa interior) se intensifica por estos motivos si la persona no presta atención a ello.
– SE REDUCEN SUTILMENTE ALGUNAS TAREAS MENTALES. vocabulario, memoria a corto plazo y la habilidad de aprender sufren las consecuencias.
– EL HÍGADO SE HACE MÁS PEQUEÑO. Sus células, con gran capacidad de regenerarse, son cada vez menos y su trabajo pierde eficacia, los efectos de los fármacos se vuelven más duraderos.

A LOS 75:
– PÉRDIDA DE VISIÓN PERIFÉRICA. Entre los 70 y los 80 años perdemos entre 20º y 30º de visión periférica.

– LOS RIÑONES ya filtran la mitad de sangre que una persona de 30 añós.
– UN 30% DESARROLLA MÁS CARIES DE RAÍZ.
– MAYOR PROPORCIÓN DE GRASA MUSCULAR. Proporcionalmente se tiene 2 veces más grasa que al principio de la vida adulta, la que se distribuye de otra manera y cambia la forma del torso.

A LOS 80:

– DIFICULTAD PARA DISTINGUIR SOMBRAS Y PERCIBIR LA PROFUNDIDAD.
– LAS OREJAS Y LA NARIZ NUNCA DEJAN DE CRECER. Las orejas crecen a un ritmo de 0,22 mm por año lo que es mas o menos 1cm en 50 años.
– EL 50% SUFRE PÉRDIDAS DE AUDICIÓN.

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Las diferencias en las esperanza de vida, si se mira bien son mínimas. ¿Cuánto más vive un japones que un Argentino?. Pongamos que 7 años en promedio, como mucho y unos 4 años más que un norteamericano. Todo muestra que hemos llegado a un techo y para superarlo, necesitamos una visión diferente del tema. Es claro que la vejez es dañina e implica cambios en el metabolismo que conducen a un deterioro progresivo del cuerpo. Pero esos daños, quizás se puedan reparar dentro de un tiempo. Con mejor mantenimiento, hoy ya podemos permanecer más tiempo saludables. Esto es facil de comprender.
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Los daños basicamente se producen por las mutaciones nucleares y mitocondriales a nivel celular. La especie de basura molecular que va produciendo el metabolismo, tanto en el interior como exterior de las células son posiblemente causantes de problemas (Alzheimer, problemas inmunes, diabetes, etc.). También la pérdida de la elasticidad de las conexiones celulares también tienen su efecto. El medio ambiente en que vivimos y nuestros hábitos diarios también hacen su parte. La ciencia siempre a ido en contra de la naturaleza: el auto nos impide caminar, las vacunas nos impide enfermarnos, etc. Esa es la base de nuestro progreso científico y la que nos permite vivir vidas más largas y plenas hoy. Renegar de ello no tiene sentido, asi como cuestionarlo.
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Es claro que el cerebro está hecho de la misma materia que el resto del cuerpo: esto es celulas y más celulas. Si nuestro cuerpo se mantiene mejor o logra rejuvencer, también lo hará nuestro cerebro. A las personas normales, siempre les va a resultar mucho mejor vivir entre una población activa y sana que hacerlo en sociedades envejecidas y enfermas. La vejez es una masacre, dijo alguna vez Woody Allen. Creo que tenía razón.
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Medio Ambiente + Genes definen sistema inmune

22 enero, 2015

Twin study finds that much of the variation between people can be explained by the things they are exposed to

Source: news.sciencemag.org

EL MEDIO AMBIENTE + GENÉTICA REGULA SU SISTEMA INMUNE
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Y esto nos explica porque a usted le da la gripe este invierno o también podría explicar quizás que usted padezca un cáncer el año que viene, pero no a sus compañeros de trabajo. La respuesta a estos temas, de acuerdo con nuevo estudio de gemelos (gemelos idénticos son casi iguales genéticamente, mientras que mellizos comparten sólo la mitad de sus genes), puede tener menos que ver con los genes y más que ver con su entorno, incluyendo su exposición en el pasado a los patógenos y las vacunas. Nuestro sistema inmune es complejo, con ejércitos de células blancas de la sangre y proteínas que envian señales que corren por nuestras venas, listo para montar un ataque a invasores identificados.
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Cada sistema inmune es una mezcla única de cientos de estas células y proteínas, por ello es único. La principal causa de la variación entre las personas es poco clara. Sabemos que el sistema inmune se adapta al medio ambiente y por eso funcionan las vacunas, por ejemplo, pero también sabemos que se construye por nuestros genes. Al medir 95 tipos de células inmunes y 51 tipos de proteínas, informan que los sistemas inmunes de los gemelos idénticos eran demasiado diferentes. De hecho, el medio ambiente eclipsa la herencia en tres cuartas partes de las mediciones y una parte solamente, no mostró influencia genética medible. Por otro lado, los gemelos jóvenes eran más similares que los gemelos mayores, lo cual evidencia que el paso del tiempo también actúa.
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Se reclutó a 210 gemelos idénticos y fraternos entre los 8 y 82 años de edad, tomaron muestras de sangre y midieron más de 200 parámetros de sus sistemas inmunológicos: por ej. midieron los números de 95 tipos de células inmunes y 51 tipos de proteínas. Y por ello sabemos que el ambiente puede eclipsar la herencia. De hecho, lo hizo en un 75 % de los casos. Los investigadores también analizaron la influencia genética en las respuestas de los gemelos de vacunas contra la gripe. Algunas personas reaccionan más fuerte a las vacunas que otras, y producen más anticuerpos: proteínas que nuestros cuerpos fabrican para identificar y protegernos de los microbios invasores. Si este rasgo era genético, los gemelos idénticos tendrían respuestas similares. En cambio, la variación en las respuestas era casi enteramente el resultado de diferencias presumiblemente ambientales, lo que las cepas de la gripe que los gemelos habían sido previamente expuestos.
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“No hay nada nuevo aquí que sea revolucionario o que requiere repensar nuestras suposiciones acerca de cómo funciona el sistema inmunológico”, nos dice David Baltimore, biólogo en el Instituto de Tecnología de California en Pasadena. Pero, dice, “me pareció muy impresionante … que a medida que envejecemos, nuestros sistemas inmunes se convierten, moldeados en formas cada vez más individuales”. Parece claro que la influencia de nuestros actos y habitos diarios parece ser bastante determinante de nuestra salud y que nada surge por azar en nuestras vidas. El problema es que son miles y miles de influencias las que se deben identificar y manejar, para realmente influir sobre toda la salud.

See on Scoop.itVote mejor, deje el egoísmo y piense en los demás.

QUIENES SOMOS

27 julio, 2014

documental

ver video: www.dailymotion.com

¿TENEMOS LIBRE ALBEDRIO O ES SÓLO UNA ILUSIÓN?
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Los psicologos en New York quisieron transformar a la psicologia en una ciencia y usaron para ello el conductismo: algo que pudiera demostrarse y probarse cientificamente, descartando la psicología tradicional de cuestionarse e indagar: el comportamiento, pues otra forma de ver y tratar al hombre, analizando su mente, no era útil ni lo suficientemente cientifico para el estudio.
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Para ellos, todo el comportamiento humano es fruto del medio ambiente, es un producto de las numerosas interacciones que tenemos con nuestro entorno: las ideas, pensamientos, sentimientos, todo, surge del pasado, y el libre albedrio es una falsa ilusión. Cambiando el entorno, cambiamos el comportamiento humano, pues somos somos el resultado de nuestros genes interactuando con el medio ambiente, ¿algo que experimentamos con la “habitación de Ames” que nos muestra el video?…(https://www.dailymotion.com/video/x227ary_quienes-somos-michael-mosley_tech)
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Mi opinión frente al tema, es que todas las evidencias de la ciencia actuales apuntan a que tenía razón B.F. Skinner. Esto es al menos, el camino que indica la genética: el hombre es solo genes y medio ambiente y nada más. Puede tener mala prensa esta visión pues parece colocarnos al aparente bajo nivel de los demás animales en cierta forma, algo que la evolución de Darwin ya probó que somos. Pero ya sabemos que todas las visiones de nosotros que pretenden hacernos ver como importantes en el universo, son falsas y las versiones contrarias son ciertas. Salirse de esta visión de las cosas, es como entrar en el mundo mágico de la religión.

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Prueba que Genes, telomeros y estrés están juntos

8 abril, 2014

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Genes amplify the stress of harsh environments for some children, and magnify the advantage of supportive environments for other children, according to a study that’s one of the first to document how genes interacting with social environments affect biomarkers of stress. The study used telomere length as a marker of stress. Found at the ends of chromosomes, telomeres generally shorten with age, and when individuals are exposed to disease and chronic stress, including the stress of living in a disadvantaged environment.

Refernan Ref‘s insight:

PRUEBAS SOBRE ESTRÉS, TELOMEROS Y GENES, COMO INFLUYE EL MEDIO

 

Los Genes amplifican el estrés del ambiente hostil para algunos niños, y magnifican la ventaja de un ambiente de apoyo para otros niños. El estudio documenta cómo los genes interactúan con el entorno social y afectan a los biomarcadores de estrés. Uso la longitud de los telómeros como marcador del estrés. Estos se acortan con la edad y también cuando las personas están expuestas a enfermedad y al estrés crónico, incluyendo el estrés provocado por vivir en un ambiente o entorno desfavorecido.

 

Es cosa notable que podamos influir sobre la longitud de los telómeros solo al elegir el barrio donde vamos a vivir…¿no cree?. Pero bien pensado el tema, es claro que todos nuestros actos parecen tener consecuencia, incluso para nuestra salud , ya sea para bien, neutra o para mal y es bueno tomar conciencia de ello.

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