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Sepa como Envejece

7 abril, 2015

TENGA IDEA DE COMO ENVEJECE EL SER HUMANO
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Cada vez vivimos más y en mejores condiciones, pero el proceso de envejecimiento comienza mucho antes de lo que imaginamos. La mayoría de los cambios vienen por el sedentarismo y mala alimentación. Otros son debido al desgaste celular que no reponemos. Un mejor conocimiento del envejecer, implica verlo como un proceso, para poder entender el radio de acción que tenemos hoy para llevar a cabo una vida con mayor calidad. El ritmo, los momentos y el como dependen de cada persona, de lo que ella haga día a día, de lo que sus padres y abuelos hicieron también durante su vida (herencia genética y epigenética).
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En general, podemos afirmar sin equivocarnos que las personas no son conscientes más que de los cambios más obvios (no pueden leer o van al baño muchas veces, etc.) pues en general, la persona media no sabe ni siquiera cuantas veces late su corazón por minuto, debido a que han sido criados y educados desconociendo toda esta información importante (ritmo cardiaco, colesterol, presión sanguinea, etc.) e incluso, en muchas culturas muy machistas, era un sintoma de debilidad o poca masculinidad el mostrar interés por estos temas. Hoy, tenemos otra visión sobre estos temas e incluso otra tecnología que nos ayuda: aparatos baratos y fieles que miden esos datos y en la comodidad de nuestras casas.
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He aqui un resumen de los cambios que se van produciendo con los años.

A LOS 18: 

– PIEL: LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO Y ELASTINA BAJA UN 1% AL AÑO: desde esta edad. La piel se vuelve más fina, pierde elasticidad, se seca más y se rasga con más facilidad. La persona no nota nada al principio, pues nuestra vista no es de lo mejor.

A LOS 20 AÑOS:
– CEREBRO: LA CANTIDAD DE NEURONAS COMIENZA A DESCENDER: Nacemos con más de 100.000 millones de neuronas, número que comienza a reducirse a los 20 años.

A LOS 25:
– PULMONES: DISMINUYE NUESTRA CAPACIDAD AERÓBICA a un ritmo de 10% cada diez años, o aún mayor, dependiendo de cuanto sedentarismo practiquemos.

A LOS 30:

– PIEL: LLEGAN LAS PRIMERAS ARRUGAS Especialmente en la zona de los ojos.
– RIÑONES: EMPIEZAN A FILTRAR PEOR LA SANGRE. Desciende el número de células, secretan demasiada agua y muy poca orina.
– HORMONAS: DESCIENDE GRADUAL LA PRODUCCIÓN DE TESTOSTERONA a un ritmo del 1% anual y esta hormona afecta muchas cosas, incluso hasta la personalidad.
– PULMONES: PIERDEN CAPACIDAD DEL 1% AL AÑO A PARTIR DE LOS 30. Se debilitan los músculos, desciende el número de alvéolos y obtenemos menos oxígeno del aire respirado. Son las primeras muestras del sedentarismo y sus efectos físicos.
– MUSCULATURA: COMIENZA A DISMINUIR LA MASA (Y FUERZA) MUSCULAR la que se reducirá más de un 10 al 25% en toda nuestra vida adulta. Otra consecuencia variable con nuestro nivel de sedentarismo.

A LOS 35: 

– EMPEZAMOS A PERDER CAPACIDAD AUDITIVA y a poner mayor volumen a radios, TV y al hablar más fuerte.
– LOS HUESOS EMPIEZAN A PERDER MASA ÓSEA a un ritmo del 1% al año. También influye el sentarismo.
– DESCIENDE LA FERTILIDAD. Baja el número y la calidad de óvulos y del esperma.

A LOS 40:

– CEREBRO: Pierde unas 10.000 NEURONAS al día lo que afecta a la memoria, coordinación y funciones superiores.
– ENCÍAS: retrocede levemente y los dientes se exponen más a restos de alimentos, también se desgasta el esmalte.
– EMPEZAMOS A PERDER ESTATURA (1 cm cada década). Los discos que separan las vértebras se estrechan, podemos llegar a perder entre 2,5 y 7,5 cm de estatura.
– VISTA: DE CERCA DISMINUYE pues la lente se vuelve más rígida, y cuesta enfocar objetos a menos de 60 cm.
– PIEL: ARRUGAS MÁS MARCADAS (LABIO SUPERIOR). La capa de grasa es más delgada, favorece la formación de arrugas y nos hace más sensibles al frío.
– CORAZÓN: MENOS Y MAYORES CÉLULAS MUSCULARES DEL CORAZÓN. El corazón tarda más en llenarse, las arterias se vuelven más rígidas y aumenta la tensión arterial.

-METABOLISMO: COMIENZO DE LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS provocados por la mala dieta.

 A LOS 50: 

– OIDO: NOS CUESTA ESCUCHAR TONOS AGUDOS. Más difícil distinguir palabras.
– SENTIDOS: Disminuye el olfato y el gusto lo que afecta más a sabores salados y dulces que a los amargos o agrios. Esto puede aumentar el consumo de alimentos no saludables con exceso de sal o azucar.
– MENOS NEFRONAS, los riñones pierden capacidad de filtrado.
– METABOLISMO: Aumenta el nivel de azúcar en sangre, en ayunas: entre 6 y 14 mg/dL cada década.
– AUMENTA EL TAMAÑO DE LA PRÓSTATA, pasandose de ser una nuez/avellana al tamaño de una mandarina.
– VISTA: Ojos más secos. Podemos ver “moscas” por la solidificación de los fluidos.
– PIEL: Continua su decadencia y las arrugas son ahora más profundas. Aparecen las manchas de la edad, pues hay peor gestión del calor y cicatrización más lenta en la piel.
– EDAD MEDIA DE COMIENZO DE LA MENOPAUSIA: Se contraen ovario y útero, los tejidos de la vagina son menos elásticos y más secos.
– PÉRDIDA MÁS ACELERADA DE DENSIDAD ÓSEA POR LA MENOPAUSIA. Sobre todo en la cabeza del fémur, en las muñecas y las vértebras.

– PROBLEMAS DE ULCERAS, ACIDEZ, HERNIAS ESTOMACALES, ETC. debido a la mala dieta se pueden ver en un 50 % de hombres y mujeres.

 A LOS 55: 

– DEL 10 AL 25% DE LOS HOMBRES BAJA SU NIVEL DE TESTOSTERONA, lo cual provoca menos esperma, baja la libido, menor flujo sanguíneo al pene (erecciones más cortas o menos rígidas, mayor riesgo de impotencia).
– LOS HOMBRES GANAN PESO HASTA LOS 55. A partir de esa edad comienzan a cambiar la forma fisica de piernas, pecho, brazos debido al aumento notable de la grasa y perdida muscular.

-DISMINUYE LA CAPACIDAD CEREBRAL DE ANALIZAR: debido a que la memoria, la atención y la percepción fina de los cambios se van perdiendo. Hay tendencia a sufrir ansiedad, depresión y adquirir o apuntalar adicciones con las comidas, bebidas , etc.

A LOS 60:
– DESCIENDE EL NÚMERO DE CÉLULAS EN LA MÉDULA ESPINAL. No afecta a nuestra fuerza ni a nuestra sensibilidad.
– VEMOS PEOR CON LUZ TENUE. Una persona de 60 años necesita 3 veces más luz que una persona de 20 años, la lente es más densa, deja pasar menos luz.
– LAS VELLOSIDADES INTESTINALES SE “ALISAN”. Se absorben menos nutrientes, el movimiento es más lento y es más probable sufrir estreñimiento.

-LA TEMAS DE MEMORIA Y RELACIÓN DE COSAS SIGUE PERDIENDO CALIDAD

A LOS 65:

– PÉRDIDA GRADUAL DEL OÍDO.

– MAYOR RIESGO DE EROSIÓN Y PÉRDIDA DE DIENTES.
– AUMENTA EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES (ictus, infartos, etc.)
– SE REDUCE LA CELULARIDAD DE LA MÉDULA. Cuando nacemos el 80-100% de la
médula ósea está compuesta por células hematopoyéticas, a los 65 años sólo el 50%.
– RIESGO DE PADECER CATARATAS.
– LA MENOPAUSIA CONTRIBUYE A LA INCONTINENCIA. La falta de estrógenos hace que se debiliten los tejidos de la uretra y ello lleva, tanto en hombres como mujeres a tener olor a orin en su ropa interior (antes llamado “olor a viejo”).
– LAS MUJERES GANAN PESO HASTA LOS 65. Y luego empiezan a perderlo, el músculo magro es reemplazado por grasa.

A LOS 70: 

– CAMBIOS EN LA PERCEPCIÓN DE LOS COLORES. La lente se amarillea, los colores pierden brillo y es más difícil ver los contrastes.
– MENOR CAPACIDAD PULMONAR. Un hombre de 70 años inhala medio litro de aire en una bocanada, la mitad que uno de 30. El efecto varía de acuerdo al sedentarismo que viva la persona.
– INCONTINENCIA URINARIA. Una persona de 70 años tiene la mitad de capacidad que una persona de 30 años. El típico olor a viejo o vieja (orin en la ropa interior) se intensifica por estos motivos si la persona no presta atención a ello.
– SE REDUCEN SUTILMENTE ALGUNAS TAREAS MENTALES. vocabulario, memoria a corto plazo y la habilidad de aprender sufren las consecuencias.
– EL HÍGADO SE HACE MÁS PEQUEÑO. Sus células, con gran capacidad de regenerarse, son cada vez menos y su trabajo pierde eficacia, los efectos de los fármacos se vuelven más duraderos.

A LOS 75:
– PÉRDIDA DE VISIÓN PERIFÉRICA. Entre los 70 y los 80 años perdemos entre 20º y 30º de visión periférica.

– LOS RIÑONES ya filtran la mitad de sangre que una persona de 30 añós.
– UN 30% DESARROLLA MÁS CARIES DE RAÍZ.
– MAYOR PROPORCIÓN DE GRASA MUSCULAR. Proporcionalmente se tiene 2 veces más grasa que al principio de la vida adulta, la que se distribuye de otra manera y cambia la forma del torso.

A LOS 80:

– DIFICULTAD PARA DISTINGUIR SOMBRAS Y PERCIBIR LA PROFUNDIDAD.
– LAS OREJAS Y LA NARIZ NUNCA DEJAN DE CRECER. Las orejas crecen a un ritmo de 0,22 mm por año lo que es mas o menos 1cm en 50 años.
– EL 50% SUFRE PÉRDIDAS DE AUDICIÓN.

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Las diferencias en las esperanza de vida, si se mira bien son mínimas. ¿Cuánto más vive un japones que un Argentino?. Pongamos que 7 años en promedio, como mucho y unos 4 años más que un norteamericano. Todo muestra que hemos llegado a un techo y para superarlo, necesitamos una visión diferente del tema. Es claro que la vejez es dañina e implica cambios en el metabolismo que conducen a un deterioro progresivo del cuerpo. Pero esos daños, quizás se puedan reparar dentro de un tiempo. Con mejor mantenimiento, hoy ya podemos permanecer más tiempo saludables. Esto es facil de comprender.
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Los daños basicamente se producen por las mutaciones nucleares y mitocondriales a nivel celular. La especie de basura molecular que va produciendo el metabolismo, tanto en el interior como exterior de las células son posiblemente causantes de problemas (Alzheimer, problemas inmunes, diabetes, etc.). También la pérdida de la elasticidad de las conexiones celulares también tienen su efecto. El medio ambiente en que vivimos y nuestros hábitos diarios también hacen su parte. La ciencia siempre a ido en contra de la naturaleza: el auto nos impide caminar, las vacunas nos impide enfermarnos, etc. Esa es la base de nuestro progreso científico y la que nos permite vivir vidas más largas y plenas hoy. Renegar de ello no tiene sentido, asi como cuestionarlo.
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Es claro que el cerebro está hecho de la misma materia que el resto del cuerpo: esto es celulas y más celulas. Si nuestro cuerpo se mantiene mejor o logra rejuvencer, también lo hará nuestro cerebro. A las personas normales, siempre les va a resultar mucho mejor vivir entre una población activa y sana que hacerlo en sociedades envejecidas y enfermas. La vejez es una masacre, dijo alguna vez Woody Allen. Creo que tenía razón.
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Razón contra emoción

22 marzo, 2015

RAZÓN Vs EMOCIÓN – La envidia y la agresión ¿son necesarias?
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La idea de un cerebro racional, separado de las emociones se remonta a la época de Platon (427 a.c-347 a.c.), el veía a las emociones como propias del instinto salvaje. Darwin pensaba que las emociones eran el vestigio animal en nosotros y que ahora no tiene un fin útil, como lo tuvo en su pasado. La pregunta aqui es…el no cargar con los sentimientos ¿nos hará mejores personas?.

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Todas las pruebas indican que los seres humanos somos influidos por todo lo que nos rodea, seamos o no conscientes de ello. Y a su vez hay que tener en cuenta, que el cerebro es quién construye lo que vemos, es decir, lo que captan nuestros ojos. Asi crea su realidad individual cada uno de nosotros. Sin los sentimientos y emociones, no tendríamos envidia ni agresión, elementos muy útiles para que en nuestra época de primates lograramos abrirnos paso en el mundo.
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¿Necesitamos hoy la envidia y la agresión para poder evolucionar?. Aparentemente es más un estorbo que una ayuda y es también la explicación de porque aún tenemos parte del mundo con hambre y en el subdesarrollo. El cerebro también tiene un mecanismo que fue útil en el pasado y que nos hacía subestimar el peligro y sobrestimar nuestras fuerzas. Debido a un mecanismo existente en el cerebro, el 80 % de la gente, no todos, tienden a subestimar los peligros en nosotros: fumar hace mal, pero no a nosotros. Andar en moto aumenta un 40 % el riesgo de muerte en accidentes de tránsito, pero a mi no me ocurrirá.

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En general, el cerebro niega todo lo negativo respecto a si mismo, pero no hace lo mismo con los demás. Es la visión de la brizna de paja en el ojo ajeno y no la viga en el propio. Cada uno de nosotros construimos nuestra realidad individual y también creamos nuestra realidad compartida, con el resto de la sociedad. Comunmente sufrimos la manipulación de los estimulos externos, como son los ruidos, la presencia de otros, los olores que penetran en nuestro ofato y van directamente al cerebro, sin la censura de nuestro tálamo, la publicidad con imagenes también penetra en nuestro insconciente constantemente. Pero no somos concientes de todo esto.
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El cerebro rinde mas cuando se encuentra relajado y bien enfocado: este estado es llamado estar en zona, por los deportistas y atletas. Significa estar con las ondas cerebrales (alfa y theta) en buen estado para el momento de la prueba. Este estado del cerebro se puede captar con celulas puestas en la cabeza, las que transmiten las ondas electricas del cerebro y pueden indicarnos el momento en que este está bien balanceado para actúar.

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Se han hecho pruebas con tiros de flechas y arcos por ejemplo y se ha logrado que un amateur logre el nivel de un experto en minutos, es decir, lance la flecha y dé en el centro del blanco, solo colocando a sus ondas cerebrales, captadas por la sonda en la cabeza, en la misma posición en que dispara el campeón de tiro de arco. Es como copiar una habilidad motora usando los datos electricos del cerebro. Esto a sido llamado crackear el cerebro, tal como se hace con el software de una computadora.
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¿Qué tiene la medicina hoy para mi?

29 enero, 2015

¿QUÉ TIENE LA MEDICINA HOY PARA MI?
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La medicina de hoy 2015, no la del año 2000, tiene muchas cosas positivas para usted. El gran inconveniente es que usted aún no se ha enterado de nada. Considere por unos momentos algunas cosas que usted seguramente ha subestimado:

a) los 70 mg de aspirina diaria para prevenir ataques al corazón
b) los factores de riesgo modificables, como el nivel de colesterol y la presión sanguinea
c) los riesgos manejables cardíacos, de cancer, de alzheimer, repito, riesgos manejables por usted como el tabaquismo, sedentarismo y la dieta.
d) el analisis genético que le avisa que farmacos no tomar, de que cosas debe cuidarse, de que debe hacer si quiere perder peso o mantener musculo…en fin.
Hay muchas cosas que a usted se le pasaron por alto. Como sucedió en tantas otras áreas del conocimiento.
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Si quiere enterarse más sobre estos temas y sobre lo que está en sus manos y que realmente puede hacer hoy, esta en un libro hecho para mostrarselo (www.createspace.com/5034300)…sólo que usted, al igual que dije antes…AÚN NO SE ENTERÓ!.

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La cocaína daña el corazón

6 noviembre, 2014

No siempre muestra signos de alerta, pero la cocaína afecta seriamente al corazón de quienes la consumen. Acaba de demostrarlo un equipo de investigadores españoles que, mediante t

Source: www.elmundo.es

COCAINA AFECTA AL CORAZÓN – SIN SINTOMAS
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La cocaína afecta seriamente al corazón de quienes la consumen. Acaba de demostrarlo un equipo de investigadores españoles que, mediante técnicas de diagnóstico por imagen, ha puesto de manifiesto importantes daños cardiovasculares en individuos asintómaticos: un 71% de los adictos estudiados, que no presentaban signos de enfermedad en su corazón, tenían “algún tipo de patología cardiaca”.
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“Lo más frecuente eran las disfunciones sistólicas del ventrículo izquierdo“, señalan y la presencia de dilataciones del ventrículo izquierdo en un porcentaje considerable de las personas analizadas y la constatación de que el 30% de la muestra presentaba “focos de realce tardío de gadolinio en el miocardio“, un marcador que se asocia con distintos problemas, como la fibrosis. Hay que tener en cuenta que los pacientes estaban asintomáticos y que el estudio analizó los efectos crónicos del abuso, y no los provocados en la fase aguda.
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Buen sexo = buen corazón

8 agosto, 2014

Los pacientes cardíacos que mantienen relaciones dos veces por semana tienen hasta un 50 por ciento menos de probabilidades de sufrir un infarto frente a…

Source: www.infosalus.com

PROBLEMAS CARDÍACOS SE REDUCEN CON SEXO
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Tener relaciones sexuales 2 veces por semana reduce un 50 % el riesgo cardiaco, comparado con quienes lo hacen una vez al mes. El efecto del sexo en el ser humano es beneficioso para la salud, pero la desviada y mala educación juega en contra, logrando grados de represión y sublimación increibles en las sociedades, que a menudo terminan en violaciones y muertes.
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El mantener relaciones sexuales, que es algo simple como comer o dormir, ha sido transformado en un mito complicado que incluso determina los valores morales y humanos de las personas (?) y muchas veces terminan en suicidios, graves depresiones, asesinatos, etc. Es una muestra más, de los efectos que puede tener una cerebro humano razonando mal, lo que lleva a problemas sociales que como en este caso, se traducen en problemas fisicos y enfermedades fisicas, ademas de los trastornos psicológicos.
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Las pruebas muestran que el 65 % de las mujeres infartadas, eran incapaces de experimentar orgasmos, frente al 25 % de las mujeres con actividad sexual normal. La relajación producida por el orgasmo aumenta la inmunoglobulina y genera mayor resistencia a enfermedades. El sexo, junto con la comida y la actividad fisica son los pilares básicos de la salud humana y no tiene mucho sentido hacer cambios irracionales en este tema. El tener relaciones fluidas o buena masturbación son sinónimos, dado que ambas cosas estan relacionadas, pues la masturbación es el ejercicio psicológico del sexo y sin ella no tiene mucho sentido.
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Por lo expuesto si usted está en ese grupo de personas que se enorgullece de no masturbarse, esta en la sección equivocada y el tiempo se lo mostrará. Intente estar a un ritmo razonable de relaciones sexuales, ya que su cuerpo y su mente se lo agradeceran. Para su información, el metodo más efectivo para lograr orgasmos femeninos en la actualidad, tiene que ver con enseñarles a masturbarse libremente, algo que se puede enseñar y aprender.
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Hipertensión asesino silente

17 marzo, 2014

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La presión arterial cambia cada vez que el corazón late. Puesto que el corazón late en promedio 100.000 veces por día, todos tenemos unas 100.000 presiones distintas cada día. Entender esto es importante, pues una sola medida no dice nada. Al menos 3 mediciones para calcular el promedio que es un dato más confiable. Pero lo aconsejado es llevar un aparato el día entero midiendo.

Son nuevos datos de las pericias forenses, que se conocieron ayer.

Refernan Ref‘s insight:

¿OTRO CASO PÚBLICO DE SUBESTIMAR LA PREVENCIÓN?

LA MUERTE SUBITA de Jorge Ibañez es, probablemente, una hipertensión arterial no tratada, y puede haber sido el desencadenante de la muerte súbita, ocurrida el viernes por la mañana en su departamento de Recoleta. LA HIPERTENSIÓN afecta las arterias de todo el cuerpo y mulitplica el riesgo de infarto de miocardio y ACV.

DE HECHO 9 de cada 10 argentinos con ACV tenían hipertensión (presión alta persistente). La hipertensión afecta la salud renal y la visión. Prevenirla antes de los daños que genera es esencial.

La gente, erroneamente, le teme al pico de presión por el ACV, pero el verdadero efecto negativo silencioso de la hipertensión se debe a la presión arterial elevada en forma crónica: daña el cerebro y otros órganos (riñon y ojos) y orada o desgasta las paredes arteriales, haciéndolas más susceptibles a romperse o a retener placas de colesterol y formar ateromas. Si la arteria cerebral se rompe, se produce un ACV hemorrágico y si se tapa por un ateroma, se produce un ACV isquémico o infarto cerebral, precisa el especialista.

La sociedad desconce estos riesgo y los subestima. La relación entre presión alta y ACV es, por lo menos, estrecha: “La presión alta es el factor de riesgo más frecuente para dos de las más devastadoras epidemias neurológicas de nuestro siglo: el ACV y la demencia. Influye directamente en el ventrículo izquierdo, una de las 4 cavidades del corazón. La función del ventrículo izquierdo es enviar sangre oxigenada al resto del cuerpo. El daño sucede a largo plazo, salvo que el ventrículo izquierdo ya estuviese dañado. La hipertensión daña arterias coronarias y arterias cerebrales, afecta el riñón, genera insuficiencia ventricular e incluso puede llegar a un edema de pulmón.

Si esta persona tuvo presión arterial alta (mayor de 120/80) habría que ver desde cuándo lo tuvo. Si es mucho tiempo, el ventrículo está deteriorado y se engrosa para mantener esa presión, lo que puede producir arritmias ventriculares y tener una muerte súbita. La explicación es de Luis de la Fuente, un médico cardiólogo y profesor en la Universidad del Salvador.

La hipertensión también puede aumentar el riesgo de sufrir un ACV, indirectamente, a través de otro mecanismo. “Al mantenerse elevada en forma crónica puede predisponer al corazón a desarrollar una arritmia cardíaca llamada fibrilación auricular. La misma suele producir coágulos en las cavidades del corazón que viajan por las arterias cerebrales hasta que en algún momento, al no poder seguir avanzando, las tapan y producen un ACV isquémico”.

Otro riesgo “cerebral” derivado de la hipertensión es la demencia. “La demencia es la alteración de las funciones intelectuales, aquellas que nos permiten memorizar, razonar, resolver problemas, programar actividades complejas, interpretar metáforas, ironías o sarcasmos, etc. Sabemos desde hace muchos años que la hipertensión y otros factores de riesgo como la diabetes y el cigarrillo aumentan el riesgo de demencia vascular. Lo que aprendimos más recientemente es que la hipertensión también produce otro tipo de demencia, que es la Enfermedad de Alzheimer.

Además del cerebro y el corazón, la hipertensión es un factor de riesgo de la enfermedad renal crónica (ERC). Al haber una mayor presión en los vasos sanguíneos que recorren todo el cuerpo, los riñones no pueden realizar correctamente la tarea de filtrar la sangre y se ven afectados. Esto tiene que ver con algo repetido y poco aclarado: el consumo excesivo de sal. Los riñones están diseñados para equilibrar la ingesta de sal que hacemos. Cuando hay exceso de sodio en sangre, se produce retención de líquidos y este aumento de volumen eleva la presión.

Para terminar, saber las causas de la hipertensión no es fácil. Sólo el 5% de los casos tiene un factor o enfermedad que la dispara: puede ser la estrechez en arterias renales o enfermedad propia de los riñones, afección en glándulas suprarrenales o tiroides, o una anomalía congénita de la arteria aorta. El 95% restante de las causas SE DESCONOCEN, y se llama “hipertensión primaria o esencial”, es decir, sin causa conocida. Pero aunque no se puedan detectar las causas en el 95% de los casos, sí se pueden identificar factores de riesgo: la predisposición genética, el tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, el estrés emocional y el exceso de sal. Salvo lo genético, el resto son prevenibles y erradicables.

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Enfermedades que matan

30 diciembre, 2013

Las enfermedades crónicas (o no transmisibles) -que incluyen cáncer, trastornos cardiovasculares y diabetes- son las principal causa de muerte en todo el mundo y están en aumento. 

Según el primer Infrome Global de Enfermedades No Transmisibles de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2008 murieron 36,1 millones de personas a causa de alguno de estos trastornos. Y 80% de esas muertes ocurrieron en naciones de bajos y medianos ingresos. Según la organización, estas enfermedades presentan una amenaza mayor que los trastornos infecciosos como la malaria, la tuberculosis y el VIH. Y su incremento, tal como expresa la directora general de la OMS, Margaret Chan, “presenta un enorme desafío”. “En algunos países, no exageramos al describir la situación como un desastre inminente. Un desastre para la salud, la sociedad y, principalmente, para todas las economías nacionales”, dice la funcionaria.

Y agrega que las enfermedades no transmisibles propinan un golpe doble al desarrollo. Causan miles de millones de dólares en pérdidas en el ingreso nacional, y empujan a millones de personas debajo de la línea de pobreza, una año tras otro. En 2008, encontró que las principales asesinas en el mundo son las enfermedades cardiovasculares -que incluyen infartos,derrame cerebral y cardiopatías- que mataron a 17 millones de personas (48%) en el mundo. El cáncer, que causó 7,6 millones de muertes, las enfermedades respiratorias -que incluyen asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)- con 4,2 millones de muertes. Y la diabetes fue causa de 1,3 millones de fallecimientos. Más del 80% de muertes por enfermedades cardiovasculares y diabetes y casi 90% de muertes por EPOC ocurrieron en países de bajos y medianos ingresos, dice la OMS.

Y millones de estas muertes hubieran podido prevenirse con una mejor implementación de las medidas que existen hoy en día. Peri gente esta bombardeada por la mala información o información tendenciosa, y no cree que pueda mejorar su salud por si mismos. El consumo de tabaco, la inactividad física y la dieta insana son responsables de 80% de muertes por enfermedad coronaria -que puede provocar infarto- y enfermedad cerebrovascular, que puede conducir a un derrame. Ha pesar de saber ya como evitar los grandes riesgos y tener buenas drogas para combatir estos males al alcance de la mano, la mayoría de las personas se manejan drasticamente y se ponen en mano de la providencia: viviré lo que dios quiera repiten, o que sea lo que dios quiera, prefiero vivir menos pero disfrutar más, y otras falacias similares, son las ideas más comunes que pulula entre la gente.

Casi 30% de las personas que mueren a causa de enfermedades no transmisibles en países de bajos y medianos ingresos son menores de 60 años. Y estas muertes prematuras son aún más trágicas porque casi siempre pueden prevenirse. Ésta es una gran pérdida, no sólo a nivel individual sino porque afectan profundamente a la familia y a la fuerza laboral de un país. A menos que logremos controlar agresivamente esta epidemia de enfermedades no transmisibles, el objetivo global de reducir la pobreza será muy difícil de lograr. La mayoría de las personas que viven con altos niveles de colesterol no están recibiendo el tratamiento que necesitan, dice un estudio.

La investigación, llevada a cabo con 147 millones de personas, es la más amplia que se ha hecho hasta ahora sobre los niveles de colesterol en la sangre, que están vinculados a la enfermedad cardiovascular, la principal causa de muerte en el mundo. Según el informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) muy pocas personas han sido diagnosticadas o están recibiendo tratamiento para reducir el colesterol. Los fármacos, llamados estatinas, son medicamentos que reducen los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL), el llamado colesterol “malo”, lo que está asociado a eventos cardiovasculares como infarto y derrame cerebral. Los datos del informe fueron obtenidos durante una década, de 1998 a 2007, en varios países, incluidos Reino Unido, Alemania, Japón, México, Tailandia y Estados Unidos.

En Tailandia 78% de los adultos estudiados tenían alto nivel de colesterol y no habían sido diagnosticados, mientras que en Japón el 53% de los adultos diagnosticados seguían sin recibir tratamiento. Inglaterra obtuvo resultados un poco mejores, en 2006, cuando fue tomada la muestra, pero aún asi, más de 65% de los adultos no habían sido diagnosticados y cerca de 20% de los diagnosticados no habían sido tratados. Los medicamentos para reducir el colesterol están ampliamente disponibles, son altamente efectivos y pueden jugar un papel esencial en la reducción de la enfermedad cardiovascular en todo el mundo. Pero no se usan.

Cuide su corazón

9 marzo, 2012

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LOS RIESGOS PARA EL CORAZON VIENEN CON:

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La aterosclerosis es una enfermedad lenta y progresiva de las arterias que se inicia desde la niñez y se manifiesta como enfermedad vascular durante la edad adulta, en especial después de la quinta década de vida, si bien puede dar síntomas a edades más tempranas. Representa una de las enfermedades que afecta con mayor frecuencia al ser humano y es la principal causa de morbilidad y mortalidad en los países industrializados y en muchas naciones en vías de desarrollo, debido a los cambios en los hábitos nutricionales y en el estilo de vida. Básicamente consiste en un endurecimiento y estrechamiento del calibre arterial que se produce por el depósito de diferentes sustancias como el colesterol en la pared de la arteria. Cuando este depósito aumenta, se estrecha la luz de la arteria, disminuye la cantidad de sangre transportada y con ello el total de oxígeno y nutrientes que llega a los tejidos.

La formación de placas de ateroma se produce por diferentes estímulos:

  • Presencia de cantidades elevadas de grasas circulantes en sangre en forma de colesterol malo: partículas LDL, VLDL, triglicéridos.
  • Circulación sanguínea a presión elevada (hipertensión arterial) que somete a la pared arterial a fuerzas de estrés que acaban lesionando la parede y haciendo que pierdan elasticidad, facilitando el depósito de material extraño lo que supone el origen de la placa de ateroma.
  • Hiperglucemia que dificulta también el metamobilismo en los tejidos y aumenta la circulación de las grasas.
  • Tabaco.

La placa de ateroma pasa por diferentes fases:

  • En una primera fase se produce un depósito de material graso en la parede vascular (endotelio)
  • Este endotelio es fagocitado (interorizado) por células de la arteria y se produce una reacción inflamatoria
  • A esta zona, ya engrosada y que comienza a estrechar la luz del vaso, acuden otras células circulantes y se continúan depositando grasas
  • Se mantiene el estrechamiento progresivo de la luz y comienzan a depositarse plaquetas
  • La placa de ateroma se hace inestable
  • Puede incluso producirse alguna zona de rasgado con lo que la placa se rompe, se deposita fibrina y se produce un trombo: la arteria se obstruye y se produce la angina de pecho o incluso el infarto
  • El trombo también puede llegar a viajar por la circulación sanguínea y producir una obstrucción en otras arterias, como las carótidas

El tratamiento con estatinas y otros fármacos que reducen el colesterol, la supresión del tabaco, el control de la tensión arterial y de la diabetes y otras medidas como la reducción del peso pueden detener la ateroesclerosis y, según han demostrado las últimas investigaciones, reducir las placas de ateroma.

RIESGOS CARDIOVASCULARES \ COLESTEROL

Existen dos vías de entrada del colesterol, una es la fabricación por el propio organismo y otra, los alimentos. Generalmente el cuerpo humano produce la cantidad de colesterol que necesita, por lo que su consumo a través de la dieta no sería necesario. El cuerpo genera normalmente unos 1.000 miligramos por día. De 400 a 500mg (o más) pueden venir directamente de la alimentación. El colesterol es un alcohol esteroideo liposoluble. Está distribuido por todo el organismo, especialmente en la bilis, sangre, tejido cerebral, hígado, riñones, glándulas suprarrenales y en las vainas de mielina de las fibras nerviosas. Entre otras funciones, facilita la absorción y el transporte de los ácidos grasos y actúa como precursor en la producción de vitamina D en la superficie de la piel así como en la síntesis de algunas hormonas esteroideas.

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Hay varios tipos de colesterol, principalmente se encuentran el colesterol LDL, conocido como malo ( siglas en inglés de lipoproteína de baja densidad) y colesterol HDL (siglas en inglés de lipoproteína de alta densidad). El colesterol LDL es el que se encuentra en mayor proporción en la sangre. Si hay demasiado circulando por el torrente sanguíneo es peligroso porque se va depositando en la pared arterial y junto con otras sustancias puede ir formando placas de ateroma. Es lo que se conoce como aterosclerosis. Un cúmulo de ateroma puede obstruir una arteria y dejar sin riego sanguíneo una parte del organismo produciendo desde una trombosis a un infarto de miocardio, según donde se origine el trombo.

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El colesterol HDL tiene un efecto protector, pues se encarga de transportar el exceso de colesterol desde la sangre hasta el hígado. Una vez en este órgano, es eliminado o utilizado para producir otros compuestos del organismo. Cuanto más elelvada es la cantidad de HDL menor es el riesgo de padecer enfermedade coronaria. Otra sustancia que también hay que tener en cuenta son los triglicéridos que están compuestos por un ácido graso y glicerol. Se sintetizan a partir de la mayoría de las grasas animales y vegetales y unidos a proteínas, forman las lipoproteínas de alta y baja densidad.

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Un nivel elevado de colesterol LDL constituye un alto riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, por esto se le llama ‘colesterol malo’. El ‘colesterol bueno’ el HDL al retrasar el crecimiento de las placas de ateroma y ayudar a la eliminación del nivel de colesterol en sangre, previene las patologías cardiovasculares. El ‘colesterol bueno’ sería como el desatascador que arrastra el tapón de suciedad (‘colesterol malo’) que obstruye la cañería y no deja circular el agua que se necesita para que funcione bien un hogar. El aumento de triglicéridos también es perjudicial, aunque generan menos ateromas que el colesterol LDL, combinados con una baja cantidad de HDL se aumenta la probabilidad de desarrollar aterosclerosis.

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Los alimentos animales que contienen colesterol son especialmente la yema de los huevos, carnes, pescados, productos lácteos enteros, vísceras, embutidos, etc. Los alimentos de origen vegetal no contienen colesterol, incluso algunos alimentos (el aceite de oliva) ayudan a reducir sus niveles. El excesivo incremento de colesterol y triglicéridos en sangre puede ser producido por enfermedades hereditarias aunque en muchos casos la causa es desconocida.

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RIESGOS CARDIOVASCULARES \ HIPERTENSIÓN ARTERIAL

La hipertensión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. La tensión sistólica arterial es la ejercida por la sangre al ser expulsada por el ventrículo hacia la aorta, la presión máxima. La diastólica es la que aparece cuando el corazón se relaja, en esta ocasión es la mínima presión ejercida por la sangre. Estas presiones varían a lo largo del día, siendo más alta al despertar y más baja a medida que se aproxima la noche. También cambia con la edad de la persona, aumentando con los años.

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La hipertensión es un factor de riesgo para las enfermedades coronarias. Tener una presión elevada incrementa la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque cardiaco. El coste de la hipertensión en España puede estimarse entre unos 960 y 1.260 millones de euros. Según el Ministerio de Sanidad y Consumo, la tasa de personas de entre 35 y 64 años afectadas por esta enfermedad alcanza el 20%.

Se considera que la presión es elevada en un adulto cuando la sistólica es mayor de 120 mmHg o superior y la diastólica es de 80 mmHg o mayor. Sin embargo, si esta persona sufre de alguna patología coronaria o tiene otros factores de riesgo, una cifra superior a 120/80 mmHg ya se considera alta. La presión se mide en milímetros de mercurio (mmHg). En primer lugar se pone la sistólica y en segundo, la diastólica. Las personas con hipertensión generalmente no tienen ningún síntoma que le indique que tenga esa presión elevada. En algunos casos los pacientes refieren cefalea, mareo y/o decaimiento.

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Los hombres jóvenes y adultos son más propensos a la hipertensión que las mujeres, pero éstas, después de la menopausia, comienzan a tener la presión elevada y superan a los hombres en número. La hipertensión puede perjudicar a varios órganos, como al riñón (puede darse insuficiencia renal), al ojo (pérdida de agudeza visual), al sistema nervioso (hemorragia cerebral, trombosis) y también al corazón (insuficiencia cardiaca, angina de pecho e infarto de miocardio). Las causas que la producen, en la mayoría de los casos (un 90-95%), son desconocidas denominándose a esta hipertensión primaria o esencial.

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En otros casos, la presión elevada se llama secundaria porque es consecuencia de otra patología. Las más frecuentes son las enfermedades renales, los trastornos hormonales, los anticonceptivos orales y otros medicamentos, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de ciertas drogas. Entre los factores que predisponen al desarrollo de hipertensión son los antecedentes familiares, el consumo excesivo de sal, la obesidad, el estrés y el tabaquismo.

Para diagnosticar a una persona como hipertensa se requiere haber tomado en tres ocasiones una tensión elevada en días distintos (la persona tiene que estar en reposo y tranquila, una condición necesaria para que el nerviosismo y el esfuerzo no aumenten las cifras). Mediante una exploración médica se intentará conocer la causa de la hipertensión y si existe algún órgano dañado por ella. Aunque ahora se aconseja un holter por 24 hs que marque la curva de tensión sanguinea durante el día, y asi tener información más confiable.

PREVENCIÓN

Se puede tomar medidas para prevenir su aparición:

  • Mantener el peso controlado: cuando el peso aumenta, lo hace también la presión. Para perder peso es necesario consumir menos calorías de las que se queman. Sin recurrir a dietas extremas, lo mejor es elegir alimentos bajos en calorías y grasas y recurrir al ejercicio.
  • Preparar o elegir comidas bajas en sal: generalmente la presión baja cuando se reduce su consumo. Se aconseja tomar no más de 3 gramos diarios de sal. Hay que tener en cuenta que muchas comidas preparadas de fábrica llevan incorporadas sal con la que hay que contar, por eso se recomienda tomar alimentos frescos (carnes, pescados, verduras).
  • Realizar ejercicio físico diariamente: la combinación de una dieta baja en calorías y grasas con el ejercicio consigue disminuir el peso corporal. El deporte ayuda a reducir el colesterol total y a bajar la presión sanguínea. Incluir el ejercicio dentro de la rutina diaria consigue disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluso una actividad ligera.
  • Beber alcohol con moderación: consumir alcohol en grandes cantidades eleva la tensión arterial. Se recomienda no beber más de una o dos copas diarias de vino o su equivalente en alcohol.

Siguiendo estos consejos se puede prevenir la aparición de la hipertensión o disminuir sus cifras.

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Pruebas diagnosticas del corazón

ELECTROCARDIOGRAMA (ECG)

Esta prueba permite conocer la actividad eléctrica que se produce en el corazón en cada latido. Al paciente, que debe acostarse boca arriba, se le adhieren unos electrodos en el pecho, tobillos y muñecas que recogen la actividad eléctrica del corazón desde cada uno de esos puntos. Este prueba sirve para estudiar el ritmo y la frecuencia cardiaca y se utiliza para diagnosticar algunas patologías, como cardiopatías isquémicas, arritmias o infartos. Además de ser una prueba sencilla y muy útil no implica riesgos para el paciente.

TEST DE ESFUERZO (ERGOMETRÍA)

En esta prueba se somete al paciente a una actividad física (bicicleta estática o cinta andadora) y se le monitoriza a través de un electrocardiograma. Además, se le toma la tensión arterial. Esta prueba es útil para detectar la existencia de una isquemia y valorar una arritmia. El objetivo es conocer el comportamiento del corazón en todas las situaciones, ya que algunos trastornos no son fácilmente detectables en estado de reposo. Además también suele utilizarse para cerciorarse de un determinado diagnóstico, controlar el efecto del tratamiento al que está sometido el paciente o, simplemente, comprobar la capacidad física de la persona.

ECOCARDIOGRAMA

A través de esta prueba, que emplea ondas de ultrasonido, se puede obtener una imagen en movimiento del corazón. Permite controlar el estado de las cavidades, las válvulas, los vasos e incluso el ritmo al que pasa la sangre por el interior del corazón. Se suele emplear para comprobar el funcionamiento del bombeo del corazón y evaluar el estado de los pacientes que hayan sufrido un ataque al corazón.

También se emplea en ocasiones, sobre todo para detectar una isquemia de miocardio, el ECOCARDIOGRAMA DE ESTRÉS. En este caso, se realiza un ecocardiograma en reposo y se observa la contracción del ventrículo izquierdo. Después, se somete al paciente a una actividad física ligera (bicicleta estática) o se le administra un fármaco que aumente su frecuencia cardiaca para, mediante un nuevo ecocardiograma, valorar el funcionamiento del corazón cuando está sometido a un esfuerzo. Es un test que puede sustituir a la prueba de esfuerzo en pacientes impedidos o ancianos. En estos casos también se utiliza la gammagrafía cardiaca que se realiza con marcadaores radioactivos.

HOLTER-ECG

El holter es un sistema que funciona como un electrocardiograma portátil. El paciente ha de llevarla consigo durante uno o dos días para que registre el funcionamiento de su corazón durante su vida normal. Posteriormente, un especialista valorará los resultados obtenidos. Suele utilizarse para detectar arritmias difíciles de controlar con un electrocardiograma normal o para evaluar la respuesta a la medicación de una arritmia.

CATETERISMO CARDIACO

Esta prueba invasiva consiste en la introducción de un pequeño tubo hueco (catéter) en una arteria a través de la ingle o del brazo. Poco a poco se va haciendo avanzar este tuvo flexible por la aorta hasta conducirlo hasta el corazón (algunas de sus cavidades o arterias coronarias). Una vez en el lugar adecuado, se inyecta a través del catéter una sustancia opaca a los rayos X con el objetivo de hacer visible la zona en una imagen radiográfica. Es muy útil ya que aporta datos muy precisos sobre el funcionamiento del miocardio y permite observar claramente si hay un estrechamiento en alguna de las arterias coronarias. Es una prueba segura aunque tiene algunos riesgos ya que la sustancia que se inyecta puede generar una reacción alérgica, sobre todo en los alérgicos al yodo, o complicaciones mayores como ataque cardíaco, aunque éste rara vez se produce. Requiere el ingreso del paciente en un centro hospitalario aunque sea sólo durante unas horas desde que el procedimiento de realiza por la arteria del brazo. Sirve para dirigir la angioplastia a dilatación de los vasos coronarios estrechados por placas de

¿Porqué nos morimos?

11 diciembre, 2011

“Nos morimos diferente ahora”, le dijo a BBC Mundo Doris Ma Fat, estadista de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuya principal tarea es analizar información sobre las causas de muerte. “Por ejemplo, los niños en Europa no se mueren casi de enfermedades infecciosas: todos están vacunados. Hace 50 años era diferente. Así que los europeos ya no se mueren muy jóvenes, sino muy viejos“.

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La OMS pide imaginar un grupo internacional diverso de mil individuos representativos de las mujeres, hombres y niños de todo el mundo. De esas mil personas, 159 habrían muerto en países de altos ingresos, 677 habrán muerto en países de ingresos medianos (aqui se haya latinoamerica completa) y 163 personas habrán muerto en países de bajos ingresos (lo que suma 999 por razones de aproximación). El grupo de ingresos medianos engloba una población de 4.887’999.000 personas, seis veces más que la población de los países de bajos ingresos y cinco veces más que la de ingresos altos.

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“No se muere más gente en un grupo que en otro, pero lo que sí es notable es que el 99% de los menores de edad que fallecen en el mundo viven en los países más pobres”, subraya Doris Ma Fat.  Nacer y crecer en países sin servicios sanitarios adecuados es peligroso, sentencia.  He aquí las 10 principales causas de muerte según el estudio publicado por la OMS en 2011.

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Llama la atención al revisar la tabla que el cáncer sólo aparece entre las 10 principales causas de muerte en los países de altos ingresos. ¿es esto porque hay que vivir lo suficiente para poder adquirirlo?. “Exacto. En los países más pobres, la expectativa de vida es a veces de menos de 50 años, así que la probabilidad es que no vivan el tiempo necesario para desarrollar cáncer. Las otras enfermedades infecciosas se le adelantan al cáncer: sida, tuberculosis… hay demasiadas enfermedades compitiendo”.

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Otro dato es que en todos los grupos, el corazón parece ser el órgano más débil. “Es porque tiene que ver con el estilo de vida: comida basura, falta de ejercicio, alcohol, cigarrillos, etc. Todo eso lo afecta, donde quiera que uno viva”. Si Ud. esta entre los que creen que el estilo de vida tiene poco que ver, aqui le pongo al día con ese tema: Casi la mitad de los casos de cáncer que se diagnostican cada año en Reino Unido son provocados por decisiones personales relacionadas con el tabaco, el consumo de alchol y la mala dieta, indica el ultimo y mas completo informe del tema.

Dos causas que habian sido subestimadas antes, eran que una falta de frutas frescas y vegetales en las dietas de los hombres y el sobrepeso en las mujeres fueran tan importantes en el tema del cancer. El informe aparece publicado en el British Journal of Cancer y sus autores aseguran que se trata del análisis más exhaustivo sobre el tema hasta la fecha.

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El consejo de oro entonces para los hombres parece ser: dejar de fumar, comer más frutas y vegetales y reducir el consumo de alcohol. En el caso de las mujeres, el informe dice que el mejor consejo es dejar el cigarrillo, pero también evitar el sobrepeso. No esperábamos encontrar que comer frutas y vegetales resultase tan importante en proteger a los hombres contra el cáncer, ni que entre las mujeres el sobrepeso representara un factor de mayor riesgo que el alcohol.

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Y en cuanto al cáncer en el esófago o en la garganta, el 50% del riesgo proviene de comer muy pocas frutas y vegetales, mientras que sólo una quinta parte del riesgo se relaciona con el alcohol, indica el informe. En el cáncer de estómago, un quinta parte del riesgo se debe al uso excesivo de sal en la dieta. Algunos tipos de cáncer, como el de boca o el de garganta, están provocados casi en su totalidad por decisiones relacionadas con el tipo de vida que lleva la persona. No obstante, otros como el de vesícula biliar no tienen que ver principalmente con el estilo de vida.

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Los investigadores basaron sus cálculos en las cifras pronosticadas para caso de 18 tipos diferentes de cáncer en 2010, utilizando índices de cifras en Reino Unidos para un período de 15 años comprendido entre 1993 y 2007.

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En argentina, en la población adulta, los cancer más frecuentes fueron el de mama en mujeres y el de próstata en hombres; seguidos por el colorrectal y el de pulmón en ambos sexos. Los factores ambientales, tanto los hábitos de vida como la exposición a un ambiente tóxico, son determinantes en la mayor parte de los cánceresaquellas personas que viven “en plena naturaleza” tienen un riesgo entre un 30 y 40 % menor de desarrollar esta enfermedad, en comparación con quienes viven en una ciudad con polución.

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