¿Quiere vivir 100 años?

La longevidad es una fascinación compartida. ¿Pero hasta qué punto depende de nuestra conducta?

Source: elpais.com

COMO DEBERIAMOS VIVIR NUESTRAS VIDAS
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El comité científico de Life Length, empresa española que comercializa la tecnología para la medición de telómeros (extremos de los cromosomas) nacida al amparo del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), estima que la longevidad de un individuo depende en un tercio de su genética y en dos tercios de sus hábitos. El genotipo es solo el punto de inicio, como los 1.000 euros que te dan para una partida de póker. Al poder modular nuestra genética, nos convertimos en dueños de nuestro propio destino. La lucha entre hábitos versus ADN carece de sentido. Ambas cosas van unidas. Y el eslabón se llama epigenétic.
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Cuando un gemelo empieza a fumar, a tomar drogas o se muda a una zona muy contaminada, aunque solo sea un año, su perfil epigenético puede desviarse de forma significativa. También en una comunidad amish de Pensilvania no existía el sobrepeso, a pesar de que muchos de sus componentes portaban el gen que lo condiciona. Se probó que este gen quedaba desactivado por el constante ejercicio físico de los individuos, que tienen prohibido por su religión usar vehículos y máquinas de motor. Cuando damos un paseo o salimos a caminar, no solo quemamos calorías, también modificamos la actividad de los genes en el hipotálamo y desactivamos el efecto de aquel que nos abre el apetito.
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El ritmo de crecimiento de la esperanza de vida es de dos años más por década y la tecnología médica va por delante de la educación en prevención a los ciudadanos. Nos preguntamos ¿no será mejor evitar el infarto de miocardio que someterme a tres bypass?. Hoy la esperanza de vida es de unos 82 años, pero nos falta mejorar nuestra calidad de vida. No es igual cumplir los 50 de cualquier modo que hacerlo como George Clooney. Sabemos que el proceso de envejecimiento empieza, mas o menos, a los 30 años. Ahora veremos lo que usted puede controlar: realizar ejercicio, comer fruta y verdura en abundancia, no fumar y consumir alcohol con moderación prolonga la vida una media de 14 años. A esto hay que agregar el lugar donde vivimos: vivir rodeado de verde reduce el sobrepeso y la contaminación. Tambien si fuimos mal atendidos en la infancia marcan nuestras neuronas con un mensaje que nos acerca a la depresión o al suicidio como adultos.
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Por su parte, la nutrición incide directamente en la aparición de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, obesidad y en algún tipo de diabetes. La nutrigenética o nutrición personalizada es el futuro. Tener un gen como los UCP1, conocidos como genes ahorradores, indica la necesidad de aumentar la actividad física para favorecer el gasto calórico. Algún gen de riesgo cardiovascular hara necesario consumir mas omega 3. Los genes BRCA1 y BRCA influyen en el cáncer de mama y etc. El panel de genes que se suele analizar en estos casos asciende a 16 y su conocimiento ayuda a regular sus efectos a través de algunas pautas nutricionales. Por otro lado, El sedentarismo le pasa factura a nuestros genes: solo el 19 % de la población mundial reside en un país desarrollado, pero el 46 % de los nuevos casos de cáncer se diagnostican precisamente en esos lugares.
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De los 300 tipos de cánceres que existen, bastantes tienen orígenes epigenéticos, por lo que podrían ser tratados a la luz de esta nueva farmacología, mucho menos agresiva que la quimioterapia. Y si un trauma infantil deja una huella en nuestro cerebro para complicarnos, lustros después, en la vida adulta, ¿por qué no usar fármacos epigenéticos que inhiban la metilación, proceso de activación o desactivación de los genes?. ¿Hay esperanza para las infancias perdidas?. Lo mejor de este campo es que todo está aún por descubrirse. La obesidad, el colesterol, la mala dieta, el sedentarismo son amenazas a nuestro tiempo de vida sanos. Y esto ya no es ningún secreto. De usted depende el mirar para otro lado, o tomar las riendas.
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