Vida más larga ¿es mejor?

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¿ES UNA VIDA LARGA SIEMPRE UNA VIDA MEJOR?

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Una respuesta corta: depende de usted. Todo, al parecer, depende de usted. Para las personas que viven en los países ricos, hay algunas noticias animadoras. Los datos de la Universidad de Newcastle, sugiere que cada 24 horas, en promedio añadimos un extra de cinco horas para nuestras vidas, esto es más de 2 meses x año y al menos 2 años cada década. Esto en parte debido a la mejora de las condiciones de vida y los avances médicos. Hace poco vimos que en el tercer mundo, el aumento de expectativa de vida es de 2 años cada 2 décadas (datos de Argentina por ejemplo).
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Y en el Reino Unido el número de personas que viven 100 años casi se ha cuadruplicado desde 1980, es decir, casi 1 de cada 5 personas en el Reino Unido ahora vivirán para ver su cumpleaños número 100. Así que el envejecimiento no es una bestia inmodificable, al menos en cierta medida. Los genes pueden ayudarnos pero las investigaciones sugieren cada vez más que la mayoría de nosotros, recibimos de la mano genética sólo un 25 % de lo que determina cuanto viviremos. Esto dice que el 75% de nuestras vidas depende del nuestro estilo de vida que elegimos vivir.
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Y si bien la receta conocida de una buena dieta y ejercicio regular es la clave – hay otras cosas menos conocidas que ayudan a las personas a vivir una vida más sana en la vejez. Al parecer, no hay manera simple o una sola respuesta para envejecer bien. Es una compleja combinación de factores de estilo de vida y, por supuesto, una buena dieta y el ejercicio. Los científicos esperan encontrar más pistas sobre esto de alargar la vida saludable. Japon es en estos momentos el modelo con más alta proporción de ciudadanos de edad avanzada saludables. El estilo de vida japonés es una dieta con abundancia de pescado y verduras, un enfoque en el yoga y otros ejercicios de fortalecimiento, menos tabaco y bebidas del mundo occidental, parecen hacer el truco. 
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Hay otras cosas que parecen funcionar también. El tiempo pasado con los amigos tiene un enorme impacto también sobre el envejecimiento. El cultivar amistades siendo grande puede llegar a ofrecer cierta ayuda para mantenerse menos fragil o en mejor estado físico. La idea es no terminar aislados a los 80, por ejemplo. El adulto maduro debe luchar contra la tendencia general, que es típica de los años, de saberlo todo, de ser poco flexibles, de criticar todo lo relacionado con los jovenes, etc. Mas bien deben enfocarse en sus propios errores: corregir hábitos nocivos, que por supuesto, incluyen lo expuesto antes.
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Y esto no son consejos utiles. Son una realidad. Uno de los estudios más grandes de Inglaterra sobre el envejecimiento mostró que las personas mayores aisladas socialmente tenían menos probabilidades de sobrevivir durante un período de siete años que aquellos con buenas redes sociales. Puede haber muchas razones detrás de esto. Y el simple hecho de ser sociable puede involucrar a la gente en más actividades basadas en actividad física que los que no tienen contactos sociales. Bien puede haber una relación más directa entre la biología del cuerpo humano y el aislamiento que todavía no entendemos completamente. Y el tipo de contacto social cuenta también, cuando se trata de prevenir la depresión. Sólo el pensar de manera diferente también podría tener un gran impacto.
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Hay muchos ejemplos por ahi. "Mi marido y yo nos retiramos temprano y compramos un yate en el que vivimos mientras viajamos por el Mediterráneo. Hemos conocido a cientos de personas haciendo lo mismo de todos los rincones del mundo. Lo que es notable es que nadie lo hace a nuestra edad. Somos de 60 y 65 años y tenemos la intención de vivir este estilo de vida durante tanto tiempo como podamos. Dos cosas pueden interrumpirla, uno es el dinero para hacerlo y el otro es la salud. Por el momento, las cosas están bien, Recomendamos este estilo de vida, el aire fresco y el tiempo y todo lo que va con él".
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