¿Se puede estar en forma y no sano?

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A controversial body of research suggests that exercise won’t protect your heart if you don’t also eat well and for some people, take drugs.

Refernan Ref‘s insight:

¿SE PUEDE ESTAR EN FORMA PERO NO SANO?

 

Ryan Shay estaba en la cima de la aptitud cuando se alineó en el inicio de la maratón de Nueva York en noviembre de 2007. Menos de seis kilómetros más tarde, con 28 años se desplomó y poco después, fue declarado muerto. La autopsia reveló cicatrices en el corazón del corredor. Aqui despertaron a la posibilidad de que el ejercicio no sea mágico y un creciente cuerpo de investigación ha comenzado a mostrar que todo el ejercicio del mundo no va a proteger su corazón si no come bien y de ser necesario, tomar medicamentos para superar los factores de riesgo cardiovasculares.

 

Hacer demasiado ejercicio puede incluso aumentar el riesgo de desarrollar arterias obstruidas.

El mensaje no es que el ejercicio no tiene sentido, sino que no se puede comer cualquier cosa porque estas en forma y delgado. Hay una falsa creencia de que se puede comer comida chatarra y ser más liberal con su dieta, si se hace ejercicios. "Y he aquí, que el ejercicio no impide que estos bloqueos se produzcan. Y algunos análisis muestran el ejercicio de resistencia extrema en realidad puede promover algo bloqueos cardíacos".

 

El ejercicio fortalece el corazón, y lo ayuda a bombear más fuerte y ayuda al cuerpo a ser más eficientes en convertir el oxígeno en combustible. Ese tipo de condición física aumenta las posibilidades de sobrevivir a los ataques del corazón, enfermedades e incluso accidentes de tráfico. Pero no hace nada para prevenir una obstrucción de arteria por comer mucha grasas saturadas, es decir, para proteger el corazón contra la aterosclerosis (acumulación de placa dentro de las arterias) que causa infartos y ACV

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