Prevenir el Cáncer en hombres

See on Scoop.itNovedades Cientificas y Médicas

Las últimas noticias de la salud, las tendencias, y el comentario del final, que cubre la medicina, la salud mental, la dieta, la aptitud, el sexo, la edad, la enfermedad, la asistencia sanitaria, la política y más

Refernan Ref‘s insight:

COMO PREVENIR EL CANCER EN HOMBRES

 

EJERCICIO A DIARIO: En la Universidad de Vermont un estudio mostró que los hombres en mejor estado físico tienen un 68 % menos de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón y el 38 % menos probabilidades de desarrollar cáncer colorrectal. Aún los que ya habian desarrollado cáncer, tenían mejores resultados si se ejercitaban regularmente. Niveles y entrenamiento cardiovascular y de resistencia ayudan a controlar la inflamación y ayudan al sistema inmune para defenderse de las células descarriadas. El consejo es: mejora tu masa muscular dentro y fuera del gimnasio, esto ayudará también a perder grasa, esculpir los músculos y acelerar la recuperación.

 

NO COMER NADA FRITO: Los chicos que comen papas fritas, pollo frito, pescado frito, o rosquillas fritas una o más veces a la semana tienen hasta un 37 % más de riesgo de cáncer de próstata, según nuevo estudio del Fred Hutchinson en Seattle. Aceite que se calienta a altas temperaturas desarrolla compuestos carcinógenos en los alimentos.

 

AGREGUE JUGO DE GRANADA A SU DIETA: Investigadores de la Universidad de Wisconsin en Madison descubrieron que el jugo de granada puede atrofiar el crecimiento del cáncer de pulmón. Ya estudios anteriores mostraron que retrasa el cáncer de próstata en ratones y estabiliza los niveles de PSA en los hombres que han sido tratados por el cáncer. Disfrute de unas 16 onzas de jugo por día, que es rico en polifenoles, isoflavonas, y el ácido elágico que pueden unirse para luchar contra el cáncer.

 

HAGASE UNA COLONOSCOPÍA: El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades estima que si todos los mayores de más de 50 hicieran exámenes de cáncer de colon, el 60 % de las muertes por la enfermedad podría prevenirse. Hable con su médico acerca de pruebas de detección de cáncer colorrectal, de próstata, testicular, de la piel y cáncer de pulmón.

 

AGREGUE ARANDANOS A SU DIETA DIARIA: La fruta está lleno de un compuesto llamado pterostilbeno que pueden reducir drásticamente las lesiones precancerosas en el estómago que si no se controla, puede conducir a cáncer de colon, según los investigadores de la Universidad de Rutgers. Apunte para una taza y media de arándanos al día, con su cereal o yogurt o en un batido o licuado diario.

 

AGREGUE FIBRA A SU DIETA DIARIA: La fibra , unas 17 gramos por cada 1.000 calorías, reducen un 19 % del riesgo de tener cáncer de riñón. La fibra puede bloquear las toxinas que causan cáncer al viajar desde los intestinos a los riñones.

 

AYUDA PARA DEJAR DE RONCAR: Las personas con severa apnea del sueño -el ronquido es el síntoma principal, tienen casi cinco veces más probabilidades de morir de cáncer. Con apnea del sueño.

 

COMBATA EL SEDENTARISMO: Incluso si usted hace ejercicio con regularidad, usted todavía está en riesgo. Ponga su despertador teléfono celular para recordarle que debe moverse 1 ó 2 minutos cada hora.

 

TOME UN POCO DE SOL DIARIO: Las personas que complementan su dieta con 1.000 UI de vitamina D cada día redujeron su riesgo de cáncer hasta en un 77 % en cuatro años en comparación con placebo, informa un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. La vitamina D también está disponible en el salmón, las sardinas y las setas shiitake.

 

COMA NUECES: Coma 3 nueces todos los días que entregan el selenio saludable. Un estudio de Harvard encontró que esta cantidad se asocia con una incidencia del 48 % menos de cáncer de próstata avanzado.

 Health Sections – TIME

See on time.com

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: