Quemar calorías sin hacer ejercicios

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He aqui una serie de actividades que podemos hacer, todos los dias en casa. Y tenga presente, que sin perseverancia nada se logra, y que para formar una rutina es necesario al menos unos 2 meses de repetición. Si Ud. es metodico, puede pesarse al inicio y volver a pesarse a los 30 dias de prueba: de esta forma podrá comprobar que sucede con su cuerpo al incorporar estas pequeñas rutinas.

dormir 7 hs = produce un consumo de 200 calorias = 2 cucharadas de mantequilla de maní
navegar online = 100 calorias/x hora = saltar la cuerda 10 min
cocinar = 150 calorias/x hora = 30 min clase aerobic en el agua
lavar ropa = 156 calorias x hora = 2 vasos de vino
dar un masaje = 230 calorias x hora = 1 hora de entrenar con pesas livianas
tener sexo = 270 calorias x hora = 1 magdalena helada

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Tambien jugar con el pasear el perro, jugar videogames, etc. son formas de gastar calorias en actividades cotidianas. Igual puede serle útil intentar automatizar 20 flexiones antes o despues de orinar, o de bañarse. Para los brazos puede hacer flexiones de brazos cuando se pone a mirar TV. El secreto de todo esto es incorporarlo a su actividad o rutina diaria, y relacionarlo con algo usual, como defecar, orinar, bañarse, etc.

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Junto a estas pequeñas rutinas incorpore el comer una ó mas manzanas y una mandarinas, a determinadas horas. Las frutas, al igual que las verduras tienen vitaminas naturales. Si ademas le agrega el consumo de suplemento de Omega 3, Ud. estará en el camino correcto para su salud.

LEA TAMBIEN: Musculo vs. grasa: la vieja batalla: https://eduardo2300.wordpress.com/2011/04/29/musculo-vs-grasa-la-vieja-batalla/

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